농구하는보디빌더

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가끔 하는 하체 루틴 2026

666회 1개월 전
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강력한 밸런스를 위한 운동

1.4천회 2년 전
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데드리프트 180kg 10개 ,160kg 130kg 100kg 드롭세트

2.8천회 2년 전
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데드 200kg 10개 180kg 10개 드롭세트

1.4천회 2년 전
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지구력 루틴 풀업 20개 데드리프트 140kg 20개

786회 2년 전
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근육이 커지면서 빨라지는 운동

2.8천회 2년 전
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헤머컬 25kg 덤벨킥백 25kg 슈퍼세트

2.2천회 2년 전
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어깨 사레레 25kg 15개, 밀프 80kg 10개 컴파운드 세트

987회 2년 전
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하체 루틴 런지120kg , 점프스쿼트

641회 2년 전
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